一、什么是糖尿病?
    糖尿病是一种慢性、终生性的全身代谢性疾病，主要是由胰岛素分泌相对或绝对不足，或者B细胞对胰岛素的敏感性降低而引起的。以高血糖为主要特点，典型症状有多尿、多饮、多食和体重减轻(俗称“三多一少”)，不典型症状有长期反复的感染，经常性的腹泻或便秘，皮肤瘙痒等。
    二、诱发糖尿病的因素
    1、遗传：家族中有糖尿病史的人，其得糖尿病的机会为一般人的3-5倍。
    2、肥胖：中年以后由于食量过多、缺乏运动，令热量剧增身体易变肥胖，容易患上糖尿病。
    3、精神压力：长期处于精神压力底下的人，容易诱发内分泌失调，使血糖上升而导致糖尿病。
    4、怀孕：怀孕时激素的分泌改变，成为糖尿病的诱因之一。
    5、药物：有些药物例如类固醇，口服避孕药等也可引起糖尿病。
    三、怎样预防糖尿病
    1、注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、非精制的麦类、全麦面包、糙米等。
    2、父母应鼓励儿童培养良好的饮食习惯，不要经常进食高糖分及太油腻的食物。
    3、保持适当的运动，并持之以恒，以缓和精神压力。
    4、不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥胖。
    四、糖尿病患者运动的原则
    1、类型：由喜欢的运动开始，以有氧运动为宜，如走路、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、有氧舞蹈、羽毛球等，从来不运动的人可以从徒步走路开始。
    2、强度：以走路微喘但能谈话的程度为原则，渐渐增加运动量。
    3、频率：逐步渐增，直到每星期5次，养成规律的运动习惯。
    4、时间：应从第一口饭算起的饭后1小时开始运动，每次30分钟至60分钟，每周至少150分钟。