很多人认为每天早晚刷牙就足以维护我们的口腔健康，然而事实并非如此。

我们的每个牙齿都有5个面，通常刷牙只能清洁到其中3个面。科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑，而牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢很难去除。

牙线可以有效清除牙缝里面残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑，有助于预防牙周疾病和蛀牙。因此，牙线对口腔清洁的意义十分重大。

一、牙线的使用方法

1、取段约30—40cm长的牙线（从指尖到手肘的距离）；

2、将其两端各绕在左右手的中指上；

3、将两手分开时，牙线保持10-15cm；

4、用大拇指和食指使牙线保持长1-2cm

清洁上颌牙齿时，用拇指及食指绷紧牙线，拇指在牙的颊侧协助将面颊牵开；清洁所有下牙时可由两手食指执线。

然后将牙线通过相邻两牙的接触点，通过时手指轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面，并进入龈沟底以清洁龈沟区。将牙线贴近牙颈部牙面并包绕牙面，然后上下牵动，刮除邻面菌斑及软垢。每个牙面要上下剔刮4—6次，直至牙面清洁为止。

二、注意事项

1.使用牙线之前可准备餐巾纸一张，使用过程中可擦除牙线吸附的牙垢。

2.牙线无法滑入牙缝时，请勿强行滑入，以免造成牙龈出血。

3.牙线大多是一次性的，不可重复使用哦！