你有被口腔异味困扰吗？

    口腔异味也称为口气或口臭病，生活中很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人则是长期。

    引起口臭的原因有哪些呢？

    常见的原因是未好好刷牙，食物残留在口腔中发酵，形成腐败物；或是口腔内有炎症以及“肠胃热、胃火旺”等 。

    如果您被口腔异味困扰了，请仔细观察自己的口腔是否存在以下问题：

    除了每天日常刷牙外，要如何清洁口腔？ 如何预防口腔异味呢？

保持口腔清洁方法:

一、牙线
牙线相比牙刷可以更好地剔除牙缝中的食物残渣。我们可以尽量挑选柔软有弹性的牙线，这样对牙齿的损伤会相对较小一些。

二、漱口水
每天饭后使用漱口水清洁口腔，可以清理食物残渣、清新口气、缓解牙龈出血等症状。

三、牙缝刷
牙缝刷可以有效地清理牙缝中的牙斑，具有极强的针对性。

四、定期洗牙
建议定期洗牙，每年1-2次。

预防口腔异味小技巧:

一、保持饮食规律，营养平衡，多使用含酸和维生素的蔬菜和水果。
二、注意劳逸结合，多喝开水或淡盐水，防止受冷、上火。
三、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫等刺激食物。
四、注意口腔卫生，每天早晚刷牙漱口。用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔上的食物残渣，预防细菌滋生。
五、控制全身疾病。如胃肠道疾病的患者维持良好的肠道菌群平衡，对肠道疾病的恢复、口腔异味的控制有诸多裨益。
六、还可以通过咀嚼适当香菜、茶叶或在牛奶、开水中加入些许薄荷、鲜柠檬汁或吃西红柿、柚子、枣、橘子等来消除口腔异味。